Assalamualaikum , selamat tengah hari rakan2 yang disayangi..😊☺
Lately ramai yang tegur , weh hang pasaipa ❓ Weh hang sakit ka ❓ weh hang makan pa ❓,weh hang putuih cinta ka ❓, wey hang ada masalah ka ❓weh jan dah kurus lah. cengkung macam penagih dadah laa 😡😡😡… yang ni paling kuang hajo namanya 👊🏻👊🏻! dan yang paling lawak Weh Jan😍😍! laa ni segaknya hang 🤣🤣🤣… (awat , dulu aku ni huduh sangat ka.. hahahaahah) …😇😇 macam2 la tanggapan orang kat aku ni 🙃…
Hmmm .. gemuk salah , kurus salah… actually bukan tu masalah… yang jadi masalah pemikiran 🧠dan mulut 🗣manusia👥 yang takkan pernah berhenti untuk bercakap tentang diri kita.. okaylah.. Saya faham☺ .. banyak perubahan dalam diri saya kan.. so saya tak salahkan sesiapa.. Cuma rimas 😫dan kecewa 😩 segelintir daripada mereka yang berprasangka buruk….
So Post 📱📱kali ni , saya akan share dengan kawan2 semua .. macammana saya dapat turunkan berat badan📜… kalau rajin baca dan hadam sampai habis. 🧐🤓Jangan pikir lain dah lepas ni. Kalau yang kenal saya, mak ayah Tanya 👨👩👧, tolong habaq sama na.. Hihihi😉😉
Actually, bukan laa turun secara mendadak pon , semua ni ambik masa lebih kurang 4 bulan lebih⌚… puas jugak laaa pujuk hati ,💁🏻♂💔 set minda , kawal segalanya, mau taknya , kat tempat kerja , kiri kanan kedai makan, depan mata kedai jual kuih muih🌮🥙🍕🌯🥪🥫 , keropok lekor , macam2 ada 🍡🍧🍨🥧🌰🍿🍩… semua tu makanan kegemaran kot .. tapi set dalam minda 🧠.. Jannnnn .. kuruihhh Jan.. kuruih ..🚶♂ setan kalah .. so tengok dan bau makanan yang sodap pon macam xdak makna apa2 laa .. heheheh .Okay dah!!! stop merepek …😆😂😅
hampa baca la tips ni..
Tips turunkan berat badan yang saya amalkan… Antaranya
1-Mula2 Kurang makan nasi lepastu terus tak makan nasi . Hampa semua jangan salah paham.. tak makan nasi tu , bukan maksudnya biar perut hampa tu kosong sepanjang hari, kalau biaq kosong takut kena gastrik atau perut masuk angin … jadi makan la benda lain … supaya perut terisi dan tak bernyanyi …
2-Makan banyak sayur – sayuran.. dulu memang saya tak makan sayur ,, beli makanan mesti buang sayur … tak lalu dan tak boleh telan …. Tapi dah start diet x ambil nasi , so makan sayur sikit2… saya banyak makan Bunga kobis,timun, Carrot, kobis ,salad .. perut tetap diisi dengan sayur walau tak makan nasi,, jadinya tak lapar laa sebab dah makan sayur kan…
3-Makan buah-buahan … antara yang saya amalkan , makan buah jambu , buah epal hijau…
4-Manis pon tak ambil dah.. minuman manis dan ber Ais sejuk tinggal terus , milo ais, kopi , teh dan lain2 minuman bergula memang langsung tak sentuh… tapi kadang2 pi rumah sepupu sepapat , minum juga .. tapi seteguk sahaja .. tuan rumah dah hidangkan.. so minum juga.. nanti kecik hati tuan rumah.. (kena cek jugak , takot gula tak ada dalam badan) so far , Alhamdulillah..semua terkawal
5-Jangan lupa ,Kena banyak minum air kosong atau air putih sahaja, sebelum makan apa2 munim air putih ni dulu… lepastu makan lah ..
6-Makanan segera , makanan yang tinggi karbohidrat .. memang tinggal terus selama berdiet…
7-Masa diet, seminggu dalam bulan pertama ja jogging.. lepas tu kelaut.. hahaaha .. Cuma dok melompat , acah2 bersukan dalam bilik.. hahaha.. aku buat senaman simple ikut dalam apps playstore tu .. apps tu LOSE WEIGHT IN 30 DAYS . senaman tu ja la .. hahaah
8-Makan pagi telur rebus dan air kosong
9-Makan tengahari makan ayam goreng dan sayur yg kat atas tadi dan air kosong
10-Makan Petang sama juga dengan tengah hari . paling lewat makan pukul 8 mlm.
*** makan benda yang sama setiap hari dan Alhamdulillah …. Inshaallah hasilnya dapatlah turunkan berat badan kita…
Apapon jutaan terima kasih 👏🏻👏🏻, atas dorongan dan sokongan daripada family tercinta💞 ,mak orang yg paling memahami dan sentiasa bagi nasihat .. sepupu sepapat dan kawan2 yg disayangi .. sentiasa bagi nasihat dan tips jugak… sentiasa ada dengan saya masa susah dan senang,, masa gemuk hingga ke hari ni , masih bersama… Alhamdulillah..😘😘😘😘😘 pedulikan mereka yang berkata2 tntg kita , Allah ada.. hanya Allah yang tahu segalanya..
Sabar Dan Redha ..
*sorry nah ayat lintang pukang. Ayat aku sendiri na.. takdak copy dari mana2.. Hampa baca la.. nak Tanya apa2 pm tepi .. ok bye🤭🤭
Yang Benar,
azlizan
No comments:
Post a Comment